Estás los suficientemente preparado para mejorar tu tiempo? Saca dos cuerdas GUN-eX® COBRA, el cinturón de cadera y prueba esto:

  • 100 single whips de rodillas
  • 50 frog jumps (saltos de rana)
  • 100 spiral whips de rodillas realizando movimientos hacia adentro y fuera
  • 50 sprints
  • 100 double whips (cada 20 olas salta hacia atrás para obtener más resistencia)

Puedes superar 8 minutos?

Nuestro tiempo de referencia para completar Spartan Challenge 400 es de 8 minutos. Puedes mejorar este tiempo? Envianos los resultados (preferiblemente respaldado por el vídeo) y comparalos con otros participantes.
e-mail: info@gun-ex.com

Test de estado físico de tu cuerpo

Tu puedes utilizar este desafío como meta de tu progreso de eficiencia. Realiza este desafío cada 3 meses para ver tu progreso. Le garantizamos que tu estarás sorprendido con las diferencias después de entrenar regularmente con las herramientas GUN-eX®.

Palabra de apertencia

Tenga cuidado realizando este desafío porque es dirigido a personas fuertes. No realize este desafío si eres principiante. Es muy duro y te exige buen estado físico.

Cómo hacer el reto Spartan correctamente?

Las mujeres están entrenando con 300 N resistencia, todos los hombres están entrenando con 700 N resistencia.

SINGLE WHIPS:
100 single whips en las rodillas, sin resistencia, marcador sobre el terreno en 5 m del punto de anclaje, los movimientos de energía, mucha energía

FROG JUMPS:
Usa una cuerda con el cinturón, comenzar en 5m marcador, marcador final en 9m desde el punto de anclaje, 3 saltos de potencia en una fila, volver atrás y repetir hasta contar 50 saltos de rana

SPIRAL WHIPS:
50 whips dentro, 50 whips afuera, en las rodillas, marcador en 5m, movimientos con mucha energía

SPRINTS:
Usa una cuerda con el cinturón, marcador en 5m, marcador final en 10m desde el punto de anclaje, 50 sprints llenos de potencia

DOUBLE WHIPS:
100 azotes, 20 azotes y 0,5m paso atrás, 20 azotes y 0,5m paso atrás… Paso atrás de medio metro cada 20 azotes hasta contar 100 repeticiones.